Fiche anti-acide du naturo - Ostro

  La fiche anti acide naturo d'Ostro

10 "trucs" afin de préserver son équilibre acido-basique

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De nos jours, en raison d'habitudes alimentaires déplorables, de la nourriture industrielle,  de l'excès de CHAROGNE, du mode de vie aliénant et stressant que nous menons, l'équilibre acido-basique, soit l'équilibre qui existe dans notre organisme entre les substances acides et alcalines (ou basiques) est menacé voir rompu ; nous tendons majoritairement vers l'acidification du terrain. (L’alcalose étant moins commune) La tendance naturelle de notre métabolisme penche la balance vers l’acidité de par la nature même des déchets produits par le corps. Pour que le pH sanguin conserve ses valeurs normales, l’acidité en excès est expulsé vers les tissus conjonctifs. Au long terme ce déséquilibre provoque maladies chroniques, dégénérescence articulaire, fatigabilité, récupération lente, baisse de tonus et d'immunité, etc, etc... La clef alimentaire : revenir vers une alimentation à dominante « base ».

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• B i o n u t r i t i o n   ( a l i m e n t a t i o n )
  

1.Favorisez les crudités et les légumes verts « bio » crues

Riche en fibre d'abord, ils sont d'autres part une des sources les plus riches d'éléments alcalins (ou bases). Priorité à ces aliments en début de repas : A VOLONTE !

2.Pommes de terre cuisinées sans matière grasse

C'est un hydrate de carbone de choix, dispensateur d'énergie à long terme, connu pour adoucir. Comme il contient de l'amidon, l'idéal est de le consommer par jus de temps en temps.

3.Mangez en priorité des fruits alcalins 

Bananes,  et melons.  Eventuellement les fruits aqueux traditionnels tel que pomme et poire. Il faut savoir que les fruits contiennent des acides fruitariens, et que c'est entre 16 et 18h que le corps neutralise le mieux ces acides. Rappelons que les fruits doivent être consommées dans le cadre d'une colation en dehors des repas, exception faite pour les fruits cuits en fin de repas.

4.Buvez du citron frais bio

Bien qu'acide en bouche le citron a dans l’organisme une action alcalinisante, il  adoucit donc. Consommez le diluez dans un verre d'eau à l’aide d’un peu de sucre organique de palme ou de canne(citronnade) ou pressé sur votre poisson. Vous pouvez également le mélanger avec une cuillère d'huile d'olive première pression à froid.

5.Manger amandes,  noix du Brésil et  châtaignes

Ces fruits oléagineux contrairement aux noix traditionnelles délivrent des bases. Il faut les consommer à jeun, en colation. Par exemple le matin vers 10h.

6.Incorporez des eaux minérales riches en bicarbonates 

(Hydroxidase, Vichy Célestin, Saint-Yore, etc, etc…). Evitez les eaux durs.  Mais nous ne le rappelerons jamais assez la meilleure eau reste les eaux très peu minéralisées. (répondant aux critères bio-éléctronique physiologique, voir dossier à ce sujet)

7.Eviter les toxiques alimentaires

Revoyez votre apport de sucre raffiné (sucre blanc dit saccharose). C'est un véritable poison qui ronge l'organisme de l'intérieur. Les industriels en mettent partout. Le sucre blanc participe à l'acidose du corps. De plus il favorise la prolifération dans l'intestin de bactéries nuisibles.  Si vous êtes accroc au café, remplacez le progressivement par du thé, ou mieux des infusions naturelles de plantes.

8.Limitez vos apports de viande

Les protéines des aliments carnés par le processus de digestion génèrent des acides (acide soufré et urique notamment). N’en consommez donc pas quotidiennement et privilégiez les crustaceés, ensuite le poisson puis la viande blanche et en dernier la viande rouge.

• B i o k i n é s i e   ( a c t i v i t é   p h y s i q u e )
  

9.Oxygénez vous et transpirez

L’exercice physique, la marche au grand air, les séjours en altitudes sont des activités qui activent le métabolisme et accélère le rythme respiratoire, augmentent l’élimination des acides faibles et contribuent ainsi à une désacidification de l’organisme. De plus le phénomène de sudation permet d’évacuer les déchets acides.

• B i o m a g n é t i s m e (exposition à la nature)

10.S'exposer à la lumière du soleil

Le corps a besoin de synthétiser (fabriquer) de la vitamine D. Ce n'est possible qu'en bénéficiant de la lumière du soleil. Pour commencer le manque de vitamine D dans les pays septentrionaux, on peut compenser par la consommation de poisson gras type thon, saumon, maquereau.

En résumé
Un peu de clairvoyance et d’amour de la vie. Une première réforme consistant à diminuer l'apport d'aliments acidifiants (saccharoses, aliments raffinés et produits carnés) de votre assiette, en incorporant plus de légumes, des algues, du miso, des jus verts, quelques repas végétarien, de la marche à pied,  et un rythme de vie sain, vous pourrez réussir à préserver votre équilibre acido-basique sans trop de difficulté. Il va sans dire que le stress, le tabac et l'excès d'alcool ne va pas dans le sens de l'adoucissement du corps.


Pour les feignasses j'aime la facilité/j'ai pas le temps, il existe la possibilité des consommer des alcalins en complémentation : bicarbonate de sodium ou de citrate de potassium Citrate de sodium Citrate de calcium Citrate de potassium Citrate de magnésium Citrate de fer Citrate de manganèse Lactate de calcium Citrate de calcium Citrate de sodium Silicium Bicarbonate de potassium Sulfate de soude Bicarbonate de soude Magnésium, potassium.